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变成黄脸婆了才关心是否内分泌失调? 这类食物多吃能弥补!

对女性来说,荷尔蒙是非常重要的一种激素,如果女性荷尔蒙分泌不正常就不能维持身体健康状态,最重要的是它能孕育新生命,女性荷尔蒙主要由雌激素和孕激素组成。

女性内分泌失调其实大多是说女性荷尔蒙失调,症状主要有月经不调严重者还会导致女性不孕不育。那具体还有什么症状呢?我们一起看下去吧!

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女性荷尔蒙失调症状

1、皮肤衰老

症状:皮肤松弛明显,还会有明显的粗糙感,主要表现为毛孔粗大。而且还会时不时长几颗斑,变成别人口中的“黄脸婆”。

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2、失眠头痛

症状:晚上怎么睡都睡不着,失眠的同时还会有头痛、疲倦等症状,白天注意力不能集中,晚上却怎么睡都睡不着,严重者精神状态也会受到影响,要时刻警惕忧郁症的出现。这种情况不仅自己的日常生活受到影响,连伴侣的睡眠也会跟着影响。

3、月经不调

症状:“大姨妈”也开始调皮,不肯准时报道,要不提前要不推后,还会每隔半个月来一点。这时候最好去看看中医,因为这多半是内分泌失调搞的鬼,内分泌失调的罪魁祸首是女性荷尔蒙失调。所以千万不要轻视,及时诊治才能及时阻挡其它症状出现。<img DATA-ORIGINAL="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/1703252303408805f8c17bb598c7147be334c85932x470x298x70.png" DATA-INFOED="1" DATA-WIDTH="470" DATA-HEIGHT="298" DATA-FORMAT="PNG" DATA-SIZE="70869" HEAVYPRESS="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/2017/1703252303408805f8c17bb598c7147be334c85932x470x298x70.png;,3,jpegx;3,700x.jpg" STYLE="margin: 20px auto; max-width: 100%; float: none; display: inherit !important; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; width: 470px !important; height: 298px !important;" ALT="变成黄脸婆了才关心是否内分泌失调? 这类食物多吃能弥补!” TITLE=”变成黄脸婆了才关心是否内分泌失调? 这类食物多吃能弥补!” />

4、烦躁胸闷

症状:总会无端端地烦躁,而且会因为鸡毛蒜皮的小事跟人吵架,如果你有出现这种情绪,那就要注意是不是女性荷尔蒙失调了。如果脾气长期处于火爆状态,会让你的血压也会随之上升,而且晚上睡觉会被胸闷困扰。因此不要小看突然变爆的脾气,这很可能是女性荷尔蒙失调的原因。

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除了选择中医调理,我们自己平时也可以通过食疗改善,小编就介绍几种能改善内分泌失调的食物。

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女性荷尔蒙失调可以多吃黄色的食物。

为什么呢?中医认为五脏与五行、五味、五色是有相生相克的关系。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

黄色食物能健脾强胃,补充元气,恢复精神。而且黄色食物还能帮助增强记忆力和增强肠胃功能,对女性改善内分泌失调是非常有好处的。

黄色食物

南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋和豆腐等等。

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黄豆:还有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,而且还含有丰富的植物雌性激素,能帮助女性荷尔蒙的调整,有助于缓解更年期症状,也能缓解经期的不适症状。同理豆腐由黄豆做成,也有黄豆调整女性荷尔蒙的功效。

南瓜:南瓜含有多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸和矿物元素,能调节女性免疫力,而且多吃还能补充精力。南瓜所含的锌元素,对人体生长发育有重要的作用,因此多吃南瓜能帮助调整女性荷尔蒙失调。

柠檬:柠檬大家都知道含有丰富的维生素C,能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。而且还能消除机体疲劳、增强免疫力,保持皮肤年轻状态,促进血液循环。可以单独用于泡水,也可以用于沙拉调味,或者与其它水果一起打成汁等,都是可以的。

柿子:柿子也含有丰富的果胶,能健脾开胃,对于心血管不好的人来说也是非常好的水果。柿子还有润肺止血和胃的功效,但是性凉,女性食用需要注意量。

香蕉:香蕉有很多好处,最主要的就是通肠排毒。但是它还有更多的作用,比如清楚血液毒素,抵抗抑郁症,提高免疫力等,实在是不可多得的食物,女性可以多多食用香蕉。如果肠胃功能较弱者适量食用,不要一次吃多。

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很多女生都有月经失调的症状,而且很多人都觉得是小事。看似小事,其实说起来还是有很大危害,比如会影响生育,而且自身状态会受到很大的影响。这都是直观地能看到的结果,看了这篇文章后不要再轻视大姨妈不准时了,如果严重失调最好及时就医治疗。

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